L karnitin ne iş yarar, bazı kaynaklarda carnitine olarak da geçen L karnitin, vücutta doğal olarak üretilen bir tür amino asittir. Farklı hastalıklara sebep olan oksidadif stresi azaltıcı etkiye sahiptir. Böbrek ve karaciğerde üretilen L karnitin, erkeklerde spermlerde, kas, kalp ve beyinde depolanır. Vücutta herhangi bir sorun yoksa üretilen L karnitin düzeyi genelde yeterli olur. Fakat bazı durumlarda, farklı sebeplere bağlı olarak vücutta L karnitin üretimi yetersiz olabilir ya da üretilen L karnitin yeterli miktarda kullanılamayabilir. Bu yazımızda L karnitin ne işe yarar hakkında sizleri bilgilendirmeye çalışacağız.
L karnitin hangi hastalıklar için kullanılır?
L karnitin birçok hastalığa yol açabilecek ya da hastalıkların önünü açabilecek serbest radikallere karşı vücudu korur. Diyabet, kalp ve damar hastalıkları, beslenme bozukluklarında L carnitin eğer vücutta yeterli düzeyde değilse dışarıdan takviye alınması önerilebilir.
L karnitin anjin hastalarında egzersiz anında ya da sonrasında yaşanabilecek göğüs ağrılarını önler. Kişinin göğüs ağrısı yaşamadan egzersiz yapmasına olanak tanır. Fakat anjin hastalarında L karnitin mutlaka doktor tavsiyesiyle ve doktorun önerdiği ölçülerde kullanılmalıdır.
L karnitin kalp krizi geçmişi olan kişilerde ikinci bir kalp krizini önleyici etkiye sahip olduğu için bu hastalara doktor tarafından önerilmektedir. Kalp krizi geçiren bir kişi kalp ilacı kullanıyorsa L karnitin kullanımı hakkında doktorundan bilgi almalıdır.
L karnitin kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. Kan şekeri uzun süre düzensiz ya da yüksek seviyelerde olursa kişide kol, bacakve ayaklarda his kaybı, ağrı yaşanır. Bu rahatsızlık diyabetik nöropati olarak tanımlanır. Diyabetik nöropati için L karnitin önerilir ve şikâyetleri azaltmaya yardımcı olur.
L karnitin Alzheimer hastalığı üzerinde etkilidir. Bu konu yapılan çalışma sayısı az olsa da çalışma sonuçları L karnitinin Alzheimer hastalığına karşı faydalı olduğu tespit edilmiştir. L karnitin Alzheimer hastalığını durdurmaz fakat yavaşlatabilir.
L karnitin böbreklerde üretilen bir amino asit olduğu için böbrek hastalıklarında üretimi olumsuz etkilenebilir. Bunun için böbrek hastalarına takviye amaçlı L karnitin tavsiye edilebilir.
Bazı erkeklerde sperm sayısı L karnitin eksikliğine bağlı olarak yaşanabilir. Sperm sayısını arttırmak amacıyla doktor L karnitin takviyesi önerebilir. Ayrıca L karnitin erkeklerde sertleşme soruna karşı da önerilen bir amino asittir.
L karnitin, aşırı üretilen tiroidin neden olduğu uykusuzluk, sinir, çarpıntı ya da titreme problemlerini hafifletmek için tavsiye edilebilir.
L karnitin, fiziksel performansı arttırmak amacıyla önerilen takviyelerden biridir. L karnitin kullanımı kişide fiziksel performansın artmasını sağlar.
L karnitin zayıflamak için işe yarar mı?
L karnitin zayıflamak için pazarlanan bir ürün olsa da bu konu hakkında yeterli çalışma sayısı bulunmamaktadır. Aynı zamanda yapılan çalışmaların sonucuna göre L karnitinin kilo vermeye yardımcı olmadığı tespit edilmiştir. Bu nedenle zayıflamak amacıyla kullanılmaması gereken bir takviyedir.
Fazla L karnitin almak zararlı mıdır?
Gün içinde 3 gramdan daha fazla L karnitin almak, mide bulantısı, kusma, ishal, vücut kokusu ve mide ağrılarına yol açabilir. Uzun süreli olarak yüksek dozlarda kullanılırsa kas zayıflamasına neden olabilir. Gebelik ve emzirme dönemi kullanımı için yeterli araştırma bulunmamaktadır. Bu nedenle bu dönemlerde kullanımından kaçınılmalıdır. Farklı hastalıklar için düzenli olarak ilaç kullanan kişiler yine L karnitin kullanmadan önce doktora danışmalıdır.
L karnitin nasıl kullanılır?
Sağlık koşullarına bağlı olarak önerilen L karnitin kullanım dozu farklılık gösterebilir. Kişinin yaşı, cinsiyeti ve sağlık durumuna göre kullanılacak miktar doktor tarafından ayarlanmalıdır.
