{
    "title": "Whey Protein Ne İşe Yarar",
    "image": "https://www.neiseyarar.gen.tr/images/whey-protein-ne-ise-yarar.jpg",
    "date": "20.01.2024 01:14:41",
    "author": "Selen Karadeniz",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Whey protein ne işe yarar,</b> Whey protein sütün içinde Casein proteinle birlikte olan proteindir. Özellikle sporcular tarafından tercih edilen supplement türüdür. Toz halinde olan türü daha fazla kullanılır. Toplumda peynir altı suyu olarak da bilinir. Özel filtreleme işleminden geçirilerek elde edilen doğal bir proteindir. En önemli özelliği yağ oranının oldukça düşük olması ve kana hızlı bir şekilde karışarak emiliminin hızlı olmasıdır. Bu nedenle sporcular tarafından kullanımı tercih edilir. Yapılan antrenman sonrasında hemen içilmesi tavsiye edilir. Çünkü antrenman bittikten yarım saat içinde vücudun proteine ihtiyacı olur. Böyle bir ihtiyacın yiyeceklerle karşılanması zor olduğundan, Whey protein oldukça kullanışlı olur. Antrenmana başlamadan yarım saat kadar önce alınarak ta, ihtiyaç duyulan enerji de sağlanabilir. Bu özellikleri Whey proteini kas yıkımına engel olmasına, kas gelişiminin de daha hızlı olmasını sağlar.</div><div><br></div><div><b>Whey protein ne işe yarar?</b></div><div><ul><li>Antrenman bittikten sonra kasların gereksinimi olan proteini en etkin şekilde Whey protein yardımıyla alabilirsiniz.</li><li>Whey protein yarım saat içinde emildiğinden, antrenman sonrasında ortaya çıkacak kas yakımını önler, kasların yenilenmesine olumlu etki yapar.</li><li>İçeriğinde bulunan amino asitler sayesinde Whey protein kas gelişimini destekleyen önemli bir protein kaynağıdır.</li><li>Antrenman sonrası alınan Whey protein etkisinin arttırılması için bunun suyla karıştırılarak tüketilmesi tavsiye edilir. Bunun süt ya da bunun gibi bir içecekle tüketilmesi halinde emilimi daha uzun süre alacak ve tam etkisini gösteremeyecektir.</li></ul></div><div><b>Whey protein hangi etkileri yapar?</b></div><div><ul><li>Whey protein düzenli kullanıldığında yağ kütlesinde azalmaya neden olur.</li><li>Kullananlarda performans ve güç artışına neden olur.</li><li>Kas kütlesinin artmasına, kas yapımının hızlanmasına yol açar</li><li>Vücut için gereken proteinin bu sayede alınması nedeniyle zaman içinde iştahta azalmaya neden olabilir.</li><li>Kandaki trigliserit oranında azalmaya neden olur.</li></ul></div><div><b>Whey protein kullanımı nasıl olmalı?</b></div><div><br></div><div>Whey protein kullanmak isteyen herkes bunu güvenilir firmalardan temin etmelidir. Gerçek, yararlı ürünler kullanılmalıdır. İster antrenman öncesinde enerji kaynağı olarak ister antrenmandan sonra yarım saat içine Whey proteini tüketebilirsiniz. Toz olan türünü tercih ederseniz etkisini daha hızlı görebilirsiniz. <b>Whey protein ne işe yarar,</b> nasıl kullanılmalı, yararlı etkileri nelerdir, bu konularda paylaşımlarda bulunduk. Sporla uğraşıyorsanız, enerji ihtiyacı duyuyorsanız bu doğal peynir altı proteinin tercih edebilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}