{
    "title": "Potasyum Ne İşe Yarar",
    "image": "https://www.neiseyarar.gen.tr/images/potasyum-ne-ise-yarar.jpg",
    "date": "19.01.2024 20:22:00",
    "author": "Esma KOÇ",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Potasyum ne işe yarar,</b> potasyum vücuttaki sıvıların osmotik basıncını ayarlamaktır. Asit baz dengesi için gerekli olan bir elektrolittir. Kan basıncı için sodyum gibi önemli bir mineraldir.</div><div><br></div><div><b>Potasyum ne işe yarar</b></div><div><br></div><div>Vücuttaki hücre içerisinde bulunan katyon madenlerinde ilk sırada yer alır. Organizmamızda bir sürü işlevi söz konusudur. Potasyum sodyum ile asit dengesini kurar ve hücreler arası akıcılığı sağlar. Hücrenin dışındaki sıvıda sodyum bulunur. Hücrenin içerisinde en çok potasyum bulunmaktadır. Potasyum kalp kasının düzenli olarak çalışmasını sağlar. Kalp kası hücresi ve kanda bulunan potasyumla ilgilidir. Hücreler içerisinde fazla pranda potasyum bulunması ayrıca hücrelerdeki protein sentezi için gereklidir. Sinir sistemi içinde önemli bir mineraldir. Kalp ritminin düzenli olmasında önemli bir yere aittir. Böbreklerin ve glüsit metabolizmasının çalışmasında rolü büyüktür. Potasyum hipertansiyonu önlemede etkilidir. Kalp krizi riskini azaltmaktadır. Potasyum böbrek taşının oluşumunda engellemektedir. Kemik erimesini önlemeyen bir mineraldir. Potasyum kas gelişiminde sağlamaktadır. Düzenli ve yeterli bir miktarda alındığında hücre ve dokuların düzgün çalışmasını sağlamaktadır. Tansiyonu düşürmektedir. Potasyum normal sıvı dengesi için gerekli bir mineraldir. Kasların enerji kaynağıdır. Ciğerlerin karbondioksitten arınmasını sağlamaktadır. Asit ve akalin dengesini korumaktadır. Böbrek yetersizliği ve idrar hastalıkları sebebinden dolayı kanda bulunan potasyum hep kontrol gerektirmektedir. Sodyum ve potasyum arasındaki denge sayesinde sinirleri uyarır. Kas dokusunun düzenli olarak çalışmasını sağlamaktır. Eğer denge bozulursa sinirleri beynin göndermiş olduğu uyarıları düzenli ve düzgün bir şekilde görevini yerine getiremez. Bu sebepten dolayı kalbin elektrik sisteminde bozulma gerçekleşir ve kasların kasılmasına sebep olur. <b>Potasyum ne işe yarar</b> diye düşündüğümüzde vücudumuz için hayati bir önem taşımaktadır. Özellikle çocukların büyümesinde ve vücudunun değişmesine önemli bir role sahiptir. Günlük bu ihtiyacı süt, et, tahıl, sebze v meyveler yeterli olmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Günlük olarak alınması gereken potasyum miktarı</b></div><div><ul><li>0-6 ay: 400 mg</li><li>6-12 ay: 700 mg</li><li>1-3 yaş arası: 3.5 gr</li><li>4-8 yaş arası: 3.8 gr</li><li>9-13 yaş arası: 4.5 gr</li><li>31-50 yaş arası: 4.7 gr</li><li>51 yaş üzeri: 4.7 gr</li><li>Hamilelik dönemi: 4.7 gr</li><li>Emzirme döneminde: 5.1 gr</li></ul><div><b>Fazla potasyumun zararı var mı?</b></div><div><br></div><div>Çarpıntıya neden olmaktadır. Vücudumuz potasyum seviyesinin dengesini iyi bir şekilde düzenlemektedir. Bu sebepten dolayı gıdayla alınan fazla potasyumun yan etkilere neden olmamaktadır. Fakat potasyum tuzunun fazla tüketiminden dolayı mide bulantısı, kusma ve ishale yol açmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Potasyum eksikliği nelere yol açar</b></div><div><br></div><div>Potasyum eksikliği kortizon, bağırsak ilaçları kullananlarda devam eden kusma ile diyare sıkıntısına sebep olmaktadır. Potasyum eksiliğinin belirtileri ise aşırı yorgunluk, kas kasılmaları, kramplar ve kabızlığa sebep olmaktadır. Vücutta potasyum eksikliği insan sağlığı için tehlike teşkil etmektedir. <b>Potasyum ne işe yarar</b> derken kısaca insan için hayatını devam ettirmesi için çok önemli bir mineral olduğu anlaşılmaktadır.</div>"
        }
    ]
}