{
    "title": "C Vitamini Ne İşe Yarar",
    "image": "https://www.neiseyarar.gen.tr/images/c-vitamini-ne-ise-yarar.jpg",
    "date": "20.01.2024 03:22:28",
    "author": "hacer atalan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>C vitamini ne işe yarar;</b> vücudun ihtiyacı olan temel vitaminlerden biridir. Bu vitamin ısıya karşı hassastır ve suda eriyen bir vitamin çeşididir. Birçok bitki türü ve hayvan ihtiyaçları olan C vitaminini kendileri üretebilir, ancak insan C vitaminini üretemez. C vitamini hem hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur hem de vücut dokusunu korur. Kan, tendon ve bağ damarlarının sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Ayrıca içerdiği bileşenler ile kallojen yapıyı güçlendirir. Bu nedenle saç ve cilt sağlığı için son derece önemlidir. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve demir emilimini arttırır. C vitamini en çok ihtiyaç duyulan vitaminlerden olduğu için bol miktarda tüketilmelidir.</div><div><br></div><div>Sebze ve meyveler en iyi C vitamini kaynağıdır. Özellikle yeşil biber, portakal, kivi, mandalina, greyfurt ve narenciye meyve suları bol miktarda C vitamini içerir. Bunların yanında kavun, çilek, lahana, ıspanak, kabak, maydanoz, kuşburnu, brokoli, patates ve domateste de vardır. C vitamini doktor kontrolünde takviye olarak da alınabilir. Bir insanın günlük alabileceği C vitamini ihtiyacı 100 mg kadardır.</div><div><br></div><div>C vitamini eksikliğinde ciltte bozulma, diş eti hastalıkları, yaraların geç kapanması gibi sorunlar ortaya çıkar. Ayrıca bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur. Buna bağlı olarak da sık hastalanmaya yol açar.</div><div><br></div><div><b>C vitamini ne işe yarar</b></div><div><ul><li>Vücudu enfeksiyonlara karşı korur. Aynı zamanda kemik ve diş sağlığını da korumada yardımcıdır.</li><li>C vitamini soğuk algınlığına bağlı olarak ortaya çıkan ağrı, burun akıntısı ve iltihapları da hafifletir.</li><li>C vitamini kandaki kurşun düzeyini düşürmede yardımcıdır.</li><li>Düzenli C vitamini tüketiminde kilo vermede, yağ yakımını kolaylaştırır.</li><li>Göz bebeklerinin düzenli çalışması için C vitaminine ihtiyaç duyulur.</li><li>Her türlü kanser türünün gelişme riskini azaltır.</li><li>Vücuda enerji verir.</li><li>C vitamini kalp hastalıklarının oluşumunu engeller.</li><li>Diyabetik hastalarda şeker seviyesini düzenler ve diyabete yakalanma riskini azaltır.</li><li>Güneşin zararlı etkilerini en aza indirir.</li><li>Cildin esnekliğini ve sıkılığını korur.</li><li>Yaraların iyileşmesinde, dokuların kendini yenilemesine yardımcı olur.</li><li>C vitamini cilt hücrelerine daha çok oksijen taşınmasını sağlar.</li><li>Saç yapısını güçlendirerek dökülmesini engeller.</li></ul></div>"
        }
    ]
}