{
    "title": "B12 Ne İşe Yarar",
    "image": "https://www.neiseyarar.gen.tr/images/b12-ne-ise-yarar.jpg",
    "date": "21.01.2024 22:47:05",
    "author": "sonay yıldız",
    "article": [
        {
            "article": "<b>B12 Ne İşe Yarar;</b> B12 vitamini sinir sistemi fonksiyonları için gereklidir. B12 vitamini suda eriyen bir vitamindir. Bu özelliğinden dolayı da vücut ihtiyacı olanı aldıktan sonra fazlasını idrar yoluyla sistemde atar. B12 vitamini eksikliğinin en önemli göstergesi ise sürekli yorgunluk halidir. Ancak yorgunluk ve uykusuzluk başka bir hastalıktan da kaynaklanabilir.</div><div><br></div><div>B12 vitamini eksikliği vücudumuza yeterli ve doğru besinler ile beslenilmez ise sindirim sisteminde yaşanan sorunlara bağlı olarak görülmektedir.</div><div><br></div><div><b>B12 vitamini hangi gıdalarda bulunur</b></div><div><br></div><div>B12 vitamini deniz ürünlerinden olan balık yumurtası, somon balığı, ton balığı, midye, uskumru balığı, sardalya balığı, lüfer balığı, kuzu ciğeri, sığır ciğeri, dana ciğeri, hindi ciğeri, peynir çeşitleri, peynir çeşitleri, yumurta, süt, yoğurt, kefir, tavuk ve sakatatta bol miktarda bulunur.</div><div><br></div><div><b>B12 vitamininin faydaları nelerdir?</b></div><div><br></div><div>B12 vitamininin faydalarının başında kalp hastalıklarına karşı koruyuculuğu gelir. Ayrıca vücut direncini arttırır, vücuda enerji verir, hücre oluşumunu hızlandırır, kandaki oksijen seviyesini düzenlemeye yardımcıdır, sinir uçlarının gelişimini desteklemeye yardımcı olur, kadınlardaki doğurganlığı arttırır.</div><div><br></div><div><b>B12 vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir?</b></div><div><br></div><div>B12 vitamini eksikliğinden meydana gelen sorunların başında kansızlık ve kansızlıkta oluşan hastalıklardır. İştahsızlık, sarılık, saç dökülmesi, devam eden ishal ve kabızlık, kaslarda oluşan hassasiyet, kilo kaybı, kadınlarda meydana gelen adet sancılarının artması, el ve ayaklarda karıncalanma hissi, kasların zayıflaması, saçların incelmesi, ağız içinde sıcak ve soğuğa karşı hassasiyet hissedilmesi, unutkanlıktır. Ayrıca B12 vitamini eksikliğinden ciltte kaşıntılar oluşur, öğrenmede ve algılamada güçlük yaşanır, gözlerde yanma ve kaşıntı görülür. Ayrıca bu vitamin eksikliğinde ayak ve ellerde uyuşma, şiddetli boyun ve sırt ağrıları, kalpte oluşan ritim bozuklukları, doğum sırasında oluşabilecek sorunların önlenmesine yardımcı olur. Çocuklarda görülen depresyon, astım ve şeker gibi hastalıklarında belirtilerindendir. Bu belirtilerden birini veya birkaçını yaşayan kişiler mutlaka bir doktora gitmeli ve B12 'sine baktırmalı eksiklik var ise doktorunuzun vereceği tedaviyle uyulmalıdır.</div>"
        }
    ]
}