Hamilelikte magnezyum ne işe yarar, magnezyum vitamini, hamile bir anne vücudu için son derece önemli olan mineraldir. Magnezyum en fazla kemik ve dişlerde bulunur. Hamilelikte magnezyum olmadan anne vücudu çok fazla diş ağrısı çeker. Eğer vücutta magnezyum olmaz ise enerji dönüşümü olmaz. Hamilelikte magnezyum eksikliğinde birçok rahatsızlık meydana gelir. Bunların başında, sinirlilik, konsantrasyon bozukluğu, iştahsızlık, kalp ritminde bozukluk, halsizlik gibi birçok rahatsızlığı ardından getirir magnezyum eksikliği. Hamilelik süresinde anne adaylarının hem bedensel hem ruhen birçok değişikliğe uğrar. Bu süreçte anne adayının iyi beslenmesine ve ruhen dinlenmesine ihtiyacı vardır. Anne adayının her zamankinden daha fazla vitamin ve mineral desteğine ihtiyacı vardır. Bebekler anne karnında anneden beslendiği için anne adayının daha çok vitamin ve minerali vücuduna alması gerekir. Anne adayının hamilelikte vücuttaki vitamin ve mineral depoları çok hızlı boşalır. Hamile annelerde magnezyum özellikle, kalp ve beyin hücrelerinde, kemiklerde, yumuşak dokulu sıvıların yoğun kısmında magnezyum minaraline ihtiyaç vardır.

Hamilelikte magnezyum ne işe yarar, kalp atış hızını iyileştirir, kan damarını açar ve kan pıhtılaşmasını sağlar ve kalp krizini önler. Hamilelikte magnezyum minerali, beyin hücrelerinin canlı tutulmasını sağlar. Magnezyum hamile anne adayındaki eklem yerlerinde olan kramp ağrılarını giderir. Bebeğinde bu minerale ihtiyacı olduğundan anne besinlerine oldukça dikkat etmelidir.

Hamilelikte magnezyum ihtiyacı hangi besinlerden giderilir; doğal içme sularından, bol miktarda maden sularından, bezelye, ıspanak, pazı gibi birçok yeşil yapraklı bitkilerden magnezyum ihtiyacı karşılanabilir. Magnezyumun bazı özel gıda kaynakları, kakao tozu, ayçiçeği çekirdeği, kabak çekirdeği, kepek, fındık, yer fıstığı, buğday gevreği, patlamış mısır, tahıl ekmeği magnezyum için önemli kaynaklardandır.

Magnezyum tek başına hamilelikte kullanıldığında, vücudumuz tarafından bakır, çinko, kalsiyum mineralleriyle D vitamini düzeylerinin dengelenmesini sağlar. Hamilelikte oluşan kabızlığın giderilmesinde, kan şekeri seviyesinin düzenlenmesinde pek çok alanda vücudumuzun ihtiyaç duyduğu gelişim için magnezyum minerali son derece önem taşır. Hamilelikte olan magnezyum eksikliğinde rahim ağzında kasılmaların artmasına sebep olur ve erken doğumu olasılığını arttırır. Yeni doğmuş bebekte magnezyum eksikliğine bağlı olarak ısı kaybı ve ani ölüme sebep olunur. Hamilelikte magnezyum minerali önemli olduğundan, sağlık ocaklarında da kapsül olarak verilir. Bebek bu kapsülden alacağı folik asit, magnezyum ve demir vitamini sayesinde daha sağlıklı dünyaya gelir. Anne vücudunda da yeterli magnezyum mineralinin olması anne adayına daha rahat bir hamilelik geçirmesini sağlayacaktır.